Cette méthode permet de se remettre à l'écoute de son corps et de ses sensations.

Elle est basé sur un travail des sens corporels.

Son avantage majeur est de favoriser la réceptivité, afin de corriger la fatigue due à un excès d'activité ou de mentalisation.

Elle est particulièrement indiquée quand on a du mal à s'arrêter de penser, quand on est toujours en train de se repasser certaines pensées.

Elle peut être pratiquée dans toutes les positions, en statique ou en mouvement.