STAGES DE GESTION DU STRESS

Apprenez à respirer et à vous détendre grâce aux stages de gestion du stress.

Les sessions se déroulent sur deux après-midi, et durent de quatre à cinq heures. Sur inscription préalable uniquement.

Prochaines sessions :

Nous consulter

 

Programme du Stage :

1er jour :

Apprentissage de la respiration complète

Training Autogène de Schultz : présentation de la méthode et pratique de la relaxation

Retour d'expérience

Le centrage

L'ancrage

La bulle protectrice

Exercice du mur (exploration de ses obstacles intérieurs)

2ème jour :

Révisions

Respirations calmante et énergisante

Sophrologie par le mouvement : automassages (issus de l'énergétique chinoise)

Relaxation de Schultz avec anticipation positive du futur

Techniques d'ancrage et de visualisation positive

 

Prévoir une tenue confortable (jogging), et une grande serviette, pour les pratiques

 

Tarifs du stage :

Plein tarif : 70 € pour les deux après-midi

Tarif réduit : 40€ (sur justificatifs, étudiants et demandeurs d'emploi)

ATTENTION NOMBRE DE PLACES LIMITE !

Pour réserver : envoyer un email à annejesen@gmail.com